Das Lauftraining wird definiert als regelmäßiges Laufen, begleitet durch Zusatzmaßnahmen zur Erhöhung der Laufleistung, sowie die schnelle Regeneration und höherer Schutz vor Sportverletzungen.


Die Trainingsquatität ist abhängig von:


-Trainingsumfang

-Trainingsintesität

-Trainingsform

-Regeneration

-Ernährung