Ihr persönlicher Lauftrainingsrechner


Ihre persönliche Trainingsbereiche anhand Ihrer maximalen Laufgeschwindigkeit kann entweder im Rahmen einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik, oder in einem 1000 m - Lauf ermittelt werden.

 

Haben Sie einmal Ihre persönliche maximale Laufgeschwindigkeit z.B. über 1000 m als pace in min:sec gemessen, dann können Sie in der Maske unten den Wert eingeben,  Ihre Lauftrainingsdistanz auswählen und anschließend auf "berechnen" drücken. Das Ergebnis ist Ihr persönliches Trainingstempo für die ausgewählte Trainingsdistanz

 

 

 

 

 

Beispiel:

maximales persönliches Lauftempo über 1000m in min/km:

4:22

Trainingsdistanz: Renntempo 10 km

> berechnen

Ausgabe in min/km ist:

5:27 bis 5:22