Outdoor-fitness

Outdoor fitness training in Hannover
Outdoor Fitness Kurs

 

Trainingsinhalte:

  • Stoffwechseltraining (lange langsame bis kurze intensive Belastungen)
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Koordinationstraining 
  • Rhytmustraining (Sporttanz)
  • Faszien-Training
  • power Yoga
  • Kampfsport für Fitness
  • Mobilitäts- und Gesundheitsgymnastik
  • Figurtraining (moderate bis mittelintensive Belastungen mit vielen Wiederholungen)
  • Entspannung
  • Atemübung

Ziele:

  • Steigerung der allgemeinen Fitness (Gesundheitstraining)
  • Körperwahrnehmung 
  • Figur verbessern
  • Gewichtsreduktion 
  • Immunsystem stärken 
  • Naturerlebnis
  • Spaß an der Bewegung erleben
  • Entspannung 
  • Reinigung und Ausleitung von Schadstoffen im Körper

Tools:  

Eigenes Körpergewicht, Bänke, Bäume, Zugseil, Ball, Stab, Hängestangen, Zugband und vieles mehr

 

Bemerkung:

Die Teilnehmer sollten die eigene Verpflegung mitbringen. Bitte in Sportklamotten zum Training kommen. Der Rasen ist oft weich genug zum Trainieren im Liegen, trotzdem es ist erlaubt die eigene Fitnessmatte, oder ein Tuch mitzubringen!

 

Termin: Mittwochs um 18:00 Uhr

 

Dauer: 70 min

 

Ort: Georgengarten in Hannover

 

Preis: 70, -€  inkl. MwSt für eine 10er Karte für Erwachsene 

50, -€  inkl. MwSt für eine 10er Karte für Schüler und Studenten 


 

Voraussetzung: Freude an der Bewegung draußen