Meine Leidenschaft zum Outdoor Fitness Training und zur Bewegung ist meine Motivation zum Trainieren!

Erlebe die Vorteile vom Outdoor Fitness Training durch Probetrainings mit mir!

 

Trainingsinhalte:

  • Stoffwechseltraining (lange langsame bis kurze intensive Belastungen)
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Koordinationstraining 
  • Rhytmustraining (Sporttanz)
  • Faszien-Training
  • power Yoga
  • Kampfsport für Fitness
  • Mobilitäts- und Gesundheitsgymnastik
  • Figurtraining (moderate bis mittelintensive Belastungen mit vielen Wiederholungen)
  • Entspannung
  • Atemübung

Ziele:

  • Steigerung der allgemeinen Fitness (Gesundheitstraining)
  • Körperwahrnehmung 
  • Figur verbessern
  • Gewichtsreduktion 
  • Immunsystem stärken 
  • Naturerlebnis
  • Spaß an der Bewegung erleben
  • Entspannung 
  • Reinigung und Ausleitung von Schadstoffen im Körper

Tools:  

Eigenes Körpergewicht, Bänke, Bäume, Zugseil, Ball, Stab, Hängestangen, Zugband und vieles mehr

 

Bemerkung: 

Die Teilnehmer sollten die eigene Verpflegung mitbringen. Bitte in Sportklamotten zum Training kommen. Der Rasen ist oft weich genug zum Trainieren im Liegen, trotzdem es ist erlaubt die eigene Fitnessmatte, oder ein Tuch mitzubringen!

 

TerminMittwochs um 18:00 Uhr


Dauer70 min


Ort des Trainings:

Treffpunkt im Welfengarten Hannover
Treffpunkt im Welfengarten Hannover