Meine Leidenschaft zum Outdoor Fitness Training und zur Bewegung ist meine Motivation zum Trainieren!

Erlebe die Vorteile vom Outdoor Fitness Training durch Probetrainings mit mir!

 

Trainingsinhalte:

  • Stoffwechseltraining (lange langsame bis kurze intensive Belastungen)
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Koordinationstraining 
  • Rhytmustraining (Sporttanz)
  • Faszien-Training
  • power Yoga
  • Kampfsport für Fitness
  • Mobilitäts- und Gesundheitsgymnastik
  • Figurtraining (moderate bis mittelintensive Belastungen mit vielen Wiederholungen)
  • Entspannung
  • Atemübung

Ziele:

  • Steigerung der allgemeinen Fitness (Gesundheitstraining)
  • Körperwahrnehmung 
  • Figur verbessern
  • Gewichtsreduktion 
  • Immunsystem stärken 
  • Naturerlebnis
  • Spaß an der Bewegung erleben
  • Entspannung 
  • Reinigung und Ausleitung von Schadstoffen im Körper

Tools:  

Eigenes Körpergewicht, Bänke, Bäume, Zugseil, Ball, Stab, Hängestangen, Zugband und vieles mehr

 

Bemerkung: 

Die Teilnehmer sollten die eigene Verpflegung mitbringen. Bitte in Sportklamotten zum Training kommen. Der Rasen ist oft weich genug zum Trainieren im Liegen, trotzdem es ist erlaubt die eigene Fitnessmatte, oder ein Tuch mitzubringen!

 

10er Karte:   

70  EURO für Erwachsene

55  ERUO für Schüler und Stundenten

Vorteil:  bezahlt wird nur, wenn trainiert wird, egal wo!

 

20er Karte:

130 EURO für Erwachsene

100 EURO für Schüler und Studenten

Vorteil:  bezahlt wird nur, wenn trainiert wird, egal wo!

 

Anmeldungen unter Kontakt

 

Ort des Trainings:

an verschiedenen Orten in Hannover durch vorherige Bekanntgabe an alle Teilnehmer.

Nächster Ort: Eilenriede-Wiese gegenüber vom Milchhäuschen

 

Termin:  Samstags um 9:30 Uhr, sonst abends in der Woche ab 18:00 Uhr

Nächster Termin: 13.07.2018, um 9:30 Uhr

Dauer: 75 min