Laufen für Frauen 


Walken und Laufen bis das Laufen gelernt wird plus Gesundheitstraining. Ist Ihr Wunsch gesund Laufen zu lernen? Möchten Sie in einer Gruppe mit Spaß und Motivation an der frischen Luft laufen, um abzunehmen und Ihre Kondition für den Alltag und Beruf steigern?

Dann melden Sie sich zum Kurs "Laufen Frauen" an. In dem Kurs wird das Laufen durch die Vermittlung der richtigen Lauftechnik und Wissenschaft leicht gemacht. Damit soll das Laufen Ihnen Spaß machen und Ihre Gesundheit und Fitness unterstützen. Anschließend haben Sie die Möglichkeit in einer Gruppe weiter zu trainieren und an Volksläufen teilzunehmen.

 

Warum dieser Kurs?


- Bewegung an der frischen Luft mit Trainingsplan

- Bewegung in der Gruppe mit Spaß und Motivation

- Herz- Kreislauftraining zur Vermeidung von Bluthochdruck und Bewegungsmangel

- Training der Atmung und Atemmuskulatur

- Muskelaufbau und Muskelstärkung

- Ausdauer trainieren 

- Stressabbau und Entspannung 

- Gewichtsreduktion

- Steigerung der allgemeinen Fitness


Beginn: jeder Zeit möglich.

Dauer: 10 Wochen

Termin: Freitags von 18:00 - 19:30 Uhr

Treffpunkt: am Emmichplatz und Laufen in der Eilenriede

Preis:  150,-  EURO  inkl. MwSt.

Oder 20,- € Ticket pro Einheit