Gesundes Laufen für Einsteiger

Gesundes Laufen für Einsteiger

Walken und Laufen bis das Laufen gelernt wird. Ist Ihr Wunsch gesund Laufen zu lernen? Möchten Sie in einer Gruppe mit Spaß und Motivation an der frischen Luft laufen?

Dann melden Sie sich zum Kurs "Laufen für Einsteiger" an. In dem Kurs wird das Laufen durch die Vermittlung der richtigen Lauftechnik und Wissenschaft leicht gemacht. Damit soll das Laufen Ihnen Spaß machen und Ihre Gesundheit und Fitness unterstützen. Anschließend haben Sie die Möglichkeit in einer Gruppe weiter zu trainieren und an Volksläufen teilzunehmen.

 

Warum dieser Kurs?


- Bewegung an der frischen Luft 

- Bewegung in der Gruppe mit Spaß und          Motivation

- Herz- Kreislauftraining zur Vermeidung von    Bluthochdruck und Bewegungsmangel

- Training der Atmung und Atemmuskulatur

- Muskelaufbau und Muskelstärkung

- Ausdauer trainieren 

- Stressabbau und Entspannung 

- Gewichtsreduktion

- Steigerung der allgemeinen Fitness



Beginn: jeder Zeit möglich.

Dauer: 10 Wochen

Termin: Dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr- 90 min

Treffpunkt: am Emmichplatz und Laufen in der Eilenriede 


Preis:  150,-  EURO  inkl. MwSt.

Oder 20,- € Ticket pro Einheit