Die Laufgruppe Rückenstark unter dem Motto " Gesundheit und Fitness laufend fördern".

 

Die Laufgruppe gibt es seit langem unter der Leitung von Andrea Näther von der Physiotherapeutischen Praxis Rückenstark in der Fossestr.2 in Hannover Linden. Meine Mitarbeit als Co-Trainer begann am 9.8.2016. Ich möchte gerne durch weitere Lauf- und Trainingtips nicht nur den Spaß und die Motivation in der Gruppe stärken,  sondern auch neue Impluse und trainingswirksame Reize einbringen. 

Laufen am 23.08.2016


Thema: Übungen für die Bewegung und Atmen beim Laufen


-6 Teilnehmer

-Sonninges Wetter, ca. 27 grad, relativ feuchte Luft

- schwerpunkt: Grundausdauertraining

Extensiver Dauerlauf am 18.10.2016

25.10.2016
25.10.2016
Ein schöner langer Lauf mit milden Herbsttemperaturen. Es war dunkel, aber die Luft war sehr angenehm kühl zum Atmen. Das Tempo war genau richtig zum Unterhalten und perfekt für einen gesunden Ausdauerlauf. Alle Läufer waren zum Schluß erholt und glücklich. Das nennt man ein optimales Trainingseffekt:)