Personal Lauftraining

Im Personal Lauftraining können Sie nach Ihren körperlichen Vorrraussetzungen und Zielen Lauftechniktraining, Lauf-ABC, Athletiktraining, lange langsame, oder kurze intensive Läufe, Intervalllauf, Tempolauf, Steigerungslauf, Berglauf, Fahrtspiel, Regenerationslauf, Beweglichkeitstraining, Dehnung, Atemtechnik lernen und üben. Sie profitieren vom gesunden Stoffwechseltraining basiert auf Ihren persönlichen Herzfrequenzbereichen, aber auch von intensiven Laufeinheiten.

 

Das Personal Lauftraining biete ich als Einzelstunde, als Abo-Pakete, oder auch individull nach Ihren Wünschen nach Absprache an.

 

12 Wochen Abo-Paket

Das 12 Wochen Abo besteht aus einem Eingangsgespräch mit Anamnese, Feldtest, Laufstilviddeoanalyse, Trainingsplan mit Einweisung, 3 x Betreungsstunden alle 4 Wochen.

 

Preis:  150  €  Inkl. MwSt.

 

12 Wochen Abo-Paket mit Laktatleistungsdiagnostik

Das 12 Wochen Abo besteht aus einem Eingangsgespräch mit Anamnese, Feldtest, Laufstilviddeoanalyse, Trainingsplan mit Einweisung, 3 x Betreungsstunden alle 4 Wochen, Laktatleistungsdiagnostik am Anfang und am Ende der Trainingsperiode.

 

Preis: 265 € inkl. MwSt.

 

Feldtest

Beim Feldtest wird auf einer 1000 m Strecke so schnell wie möglich gelaufen, um den maximalplus zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenzbereiche und die persönliche Laufgeschwindigkeit für 5km, 10km Halbmarathon und Marathon zu ermitteln. Der Feldtest ist eine aussagekräftige Methode für eine individuelle Trainingsempfehlung und die Erstellung eines persönlichen Trainingsplanes. 

 

Bemerkung: Bitte bringen Sie eine Pulsuhr mit einem Pulsgurt zum Feldtest mit. Wenn nicht vorhanden, sagen Sie bitte vorher Bescheid, damit eine zum Feldtest zur Verfügung gestellt wird.