Personal Lauftraining

Im Personal Lauftraining können Sie nach Ihren körperlichen Vorrraussetzungen und Zielen Lauftechniktraining, Lauf-ABC, Athletiktraining, lange langsame, oder kurze intensive Läufe, Intervalllauf, Tempolauf, Steigerungslauf, Berglauf, Fahrtspiel, Regenerationslauf, Beweglichkeitstraining, Dehnung, Atemtechnik lernen und üben. Sie profitieren vom gesunden Stoffwechseltraining basiert auf Ihren persönlichen Herzfrequenzbereichen, aber auch von intensiven Laufeinheiten.

 

Das Personal Lauftraining biete ich als Einzelstunde, als Abo-Paket, oder auch individull nach Ihren Wünschen nach an. 


Feldtest

Beim Feldtest wird auf einer 1000 m Strecke so schnell wie möglich gelaufen, um den maximalplus zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenzbereiche und die persönliche Laufgeschwindigkeit für 5km, 10km Halbmarathon und Marathon zu ermitteln. Der Feldtest ist eine aussagekräftige Methode für eine individuelle Trainingsempfehlung und die Erstellung eines persönlichen Trainingsplanes.